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バシッとスタイル良く見せるなら引き締まった下半身のシルエット欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身の“後ろ側”を強化するピラティスの簡単エクササイズ【ヒップアップトレーニング】です。「大臀筋」と「ハムストリングス筋」の両方の筋肉を一挙に強化でき、下半身の代謝UP効果を期待できます。

【ヒップアップトレーニング】