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お腹の贅肉を落とす際の鍵の１つとなるのが、下腹部や骨盤を支える「腸腰筋」の柔軟性を高めること。腸腰筋は同じ姿勢で長時間過ごしていると凝り固まりやすい筋肉で、腰周りの運動量の低下、姿勢悪化などの原因となってしまいます。そこで今回は、そんな「腸腰筋」にアプローチする簡単ストレッチを紹介。骨盤の歪みを整える効果も期待できるのも魅力です。

｜腸腰筋の柔軟性を高める簡単ストレッチ