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肌見せの季節を迎えて「ココもアソコも引き締めないと…」と感じている方も少なくないはず。そこで習慣に採り入れたいのが複数のパーツの引き締めを叶えてくれる運動です。中でもおすすめが、お腹と腕肩周りを一気に引き締まるピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド・ピラティス】。体幹の強化にもつながるので代謝UP効果も期待できます。

【ハンドレッド・ピラティス】