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「最近ウエストのくびれが失われてきた」と悩んでいる方は少なくないと思います。そんなお腹の変化に気づいたら、今すぐ取り組みたいのがヨガの簡単ポーズ【立位の三日月のねじりポーズ】。お腹を“ねじって伸ばす”ことで、お腹だけでなく背中にも十分なストレッチ＆引き締め効果を期待できるので、ウエストのサイズダウン＆くびれ作りに効果的です。

【立位の三日月のねじりポーズ】