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ボトムのウエストからお腹の贅肉がはみ出るなんて状態は避けたいもの。そこで採り入れたいのが、寝転んだままできてお腹の凹ませに効果を発揮する簡単ヨガポーズ【アナンターサナ（横向きの脚上げ）】です。お腹の引き締め効果、体側のストレッチ効果を一気に得られますし、股関節周りや脚のストレッチにもなるので、下半身の引き締めにも効果を期待できます。

【アナンターサナ（横向きの脚上げ）】