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年齢を重ねるにつれて「太ってきた」「痩せにくくなってきた」などの悩みが出てくるもの。30代のユミさん（パート主婦）もその１人で、20代の頃と比べて体重が増えただけでなく、「疲れが抜けなくなってきた」など健康面でも不安が募ってきたと言います。

そこで一念発起して管理栄養士の資格を持った友人に相談してダイエットを開始。結果的に２ヶ月で５kg減量に成功したそうです。そこで今回は、そんなユミさんが実践した【簡単ダイエット】のポイントを紹介します。

｜バランスの取れた食事で摂取カロリーを減らす