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ダイエットを決意した時、体の正面にあるお腹の贅肉を落とすことを真っ先に考えてしまうもの。でも、お腹に贅肉がついているということは、後ろ側の背中にも贅肉がついているということなので、“背中の引き締め”も見落としてはいけないポイントなのです。そこで習慣に採り入れたいのが、背中の贅肉落としに抜群の効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【ロールダウン・ロールアップ】になります。

【ロールダウン・ロールアップ】