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年齢を重ねるにつれて腰周りの贅肉に悩まされる方は少なくありません。でも、逆に言えば腰周りの贅肉対策をきちんとしておけば若見えにつながるということ。そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く腹筋と体幹を強化できるヨガの簡単ポーズ【ナヴァアーサナ】です。太りにくいお腹＆くびれウエストに導いてくれます。

【ナヴァアーサナ】