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体型の維持、しなやかな細脚を手に入れるためには太ももやふくらはぎなど贅肉の付きやすいパーツに効くエクササイズを習慣化することはとても大事なこと。そこで習慣に採り入れたいのが、手軽にできて、足首、ふくらはぎ、太ももと脚全体の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【チェアポーズ】です。

【チェアポーズ】