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背中や腕肩周りがぽっちゃりした印象だと、重見えや老け見えにつながってしまうもの。そんな状態からおさらばして、引き締まった印象の上半身を手に入れるべく習慣に採り入れたいのが背中側で握手するヨガの簡単ポーズ【ゴームカアーサナ】です。背中や腕肩周りの引き締め効果はもちろん、肩周りの柔軟性を上げ、脇の下のリンパを刺激するのでむくみ軽減にもつながります。

【ゴームカアーサナ】