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たるみが気になるパーツの引き締めは早め早めで着手していきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹＆脚全体が一気に引き締まるヨガの簡単ポーズ【プラサリータ・パードッターナ・アーサナ】のバリエーション（２）です。開脚して背中の後ろで手を組んで前屈するだけとシンプルなポーズながら、お腹周り、太もも、ふくらはぎ、首肩周りの引き締めに効果を発揮します。

【プラサリータ・パードッターナ・アーサナ】のバリエーション（２）