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下半身に贅肉が付きやすくなってきたと感じているなら、骨盤の歪みに起因する代謝の低下が原因ということも。そこで下半身の贅肉対策として採り入れたいのが、骨骨盤の歪みを整えて痩せやすい下半身に導くヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】です。下半身はもちろん、二の腕の引き締めにも効果を期待できます。

【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】