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贅肉やむくみによる下半身デブな状態を脱していきたいなら、脚全体にアプローチできるエクササイズをコツコツと取り組んでいきたいもの。そこでおすすめなのが、足首から太ももまで脚全体の引き締めに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【チェアポーズ】です。背筋や体幹の強化にもつながるので、実践し続けることで代謝UPにつながります。

【チェアポーズ】