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脚全体の見た目印象に大きく影響する“ふくらはぎ”。むくみやすいパーツだからこそ、筋力UPや血行促進を欠かさずに実践していきたいところ。そこでおすすめの簡単エクササイズが、椅子に座った状態でこっそり“ながら”で実践できる【ヒールレイズ】です。主に「下腿三頭筋」を強化するエクササイズになります。

【ヒールレイズ】