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お腹に贅肉が付いてしまうのは、腹筋や腹部のインナーマッスルが弱くなっている証拠。なので、腹筋や体幹を効率よく強化することこそ、お腹ダイエットに直結します。そこでおすすめのエクササイズがピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】。動きは小さくシンプルですが効果は絶大で、効率良くぺたんこお腹に導いてくれます。

【ハンドレッド】