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凝り固まってしまった背中の筋肉を放置していると、姿勢の崩れや老け見えなど体型への影響も大。そのため、背中の筋肉はほぐして強化することが大事になります。そこで習慣に採り入れたいのが、背骨を１つずつ伸ばすことで、背中の筋肉のほぐし＆強化が叶うピラティスの簡単エクササイズ【キャット＆カウ】です。

【キャット＆カウ】