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理想的なしなやかな印象の細脚を手に入れたいのであれば、ぜひ習慣に採り入れたいのが、太もものサイズダウンの鍵となる太もも内側の筋肉「内転筋」に働きかけるピラティスの簡単エクササイズ【内転筋強化ワークアウト】です。脚の付け根を動かす運動なので股関節の柔軟性が上がりますし、骨盤の位置を矯正する効果も期待できます。

【内転筋強化ワークアウト】