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ダイエットには脂肪を燃焼させるためにも有酸素運動が不可欠。でも、脂肪を効率良く燃やすためには“筋力をUPさせること”も大切です。だからこそ、ダイエットのためのエクササイズは有酸素運動と筋トレを同時にできると理想的。そこで今回は、有酸素運動と筋トレを同時にでき、かつ下半身の引き締めに効く簡単なジャンプエクササイズを紹介します。

｜タックジャンプ