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腹筋と体幹を効率良く強化。1日1セット【お腹の引き締めに効く】簡単習慣

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お腹に贅肉がつきやすくなってきた、最近お腹が痩せにくくなってきていると感じているなら、腹筋と体幹が弱まっているサインと考えられます。そんな時にこそ実践していきたいのが、腹筋と体幹を効率良く強化でき、お腹の引き締め効果の高いヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ(横向きの板のポーズ)】です。

 

【ヴァシスターサナ(横向きの板のポーズ)】


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