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ダイエットする際「できるだけ炭水化物をカットしよう」という考えになりがち。でも、炭水化物は体を動かすためのエネルギーや脳、神経を働かせるために欠かせない栄養素なので、単純にカットすることはおすすめできません。そこで今回は、１ヶ月で52kg→47kgと５kgの減量に成功したという会社員のマリさん（28歳）が実践した【炭水化物と上手に付き合う】簡単ダイエットを紹介します。

｜炭水化物の摂取量を“１日ご飯１杯分（約70g）”減らす