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猫背で姿勢が悪い状態を続けていると身体のラインが崩れるだけでなく、代謝が落ちて痩せにくくなっていきます。つまり、贅肉がついたり、むくみやすくなってしまうのです。そこで猫背の姿勢を改善して若見えする背中を手に入れるべく習慣に採り入れたいのが、上半身を起こした状態をキープする役割を持つ「脊柱起立筋」をほぐす簡単ストレッチです。特に就寝前に行うと睡眠の質が高まります。

｜姿勢を改善して若見えする背中へ「脊柱起立筋」の簡単ストレッチ