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ダイエットに取り組むにあたって“栄養バランスと摂取カロリーを考慮した食生活”と“運動習慣”の両立は欠かせません。でも、もともと食べることが好きで運動はあまり好きではない方は少なくないでしょう。そこで今回は、食生活と運動習慣の改善を図りつつ、マイペースで取り組める【簡単ダイエットのコツ】を紹介します。

【食生活】間食を含めて１日５食まで×腹８分目