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日々の疲労からのむくみの蓄積、加齢による筋力の低下などによって痩せにくくなっていく下半身。でも、そのまま何もしないでいると、本当に下半身デブの状態から抜け出せないでしょう。そこで効率良く下半身全体を引き締めるために習慣として採り入れたいのが、太ももの内側の「内転筋」と太ももの外側の「外転筋」を一気に鍛えることができるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグリフト・ピラティス】になります。

【ダブルレッグリフト・ピラティス】