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痩せようと運動を始める時、お腹や太ももなど正面から見えるパーツに意識が向いてしまうものですが、当然のごとく“真横”や“真後ろ”も引き締めることが必要になってきます。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹から背中まで上半身全体を効率良く引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【ブレストストローク・ピラティス】です。「腹筋」や「体幹」はもちろんのこと、背中の「脊柱起立筋」や「広背筋」、二の腕の「上腕三頭筋」と様々な筋肉を一気に強化できます。

【ブレストストローク・ピラティス】