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ダイエットを始める時、「いつまでに◯kg痩せる！」と高い目標を決めてしまいがちですが、かえって目標がプレッシャーになってダイエットに挫折するケースもあります。そこで参考にしたいのが、主婦のクミさん（30歳）が無理なく１ヶ月で３kgの減量に成功した【簡単ダイエットルール】。着実に“痩せやすい体質”に近づけたと実感できているそうです。

｜１日の炭水化物の摂取量を守る