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薄着の季節だからこそ特に意識を向けたいのが、“お腹”＆“脚”などの下半身のラインをケアすること。そこで習慣に採り入れたいのが、なかなか贅肉を落としにくいとお腹から下半身全体を効率良く一気に引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【ワンレッグ・ショルダー・ブリッジ】です。

【ワンレッグ・ショルダー・ブリッジ】