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前傾の姿勢や猫背の姿勢がクセ付いてしまうと、背中の重見えやお腹ぽっこりにつながったりなどスタイルの崩れを招いてしまうもの。そこで姿勢を整えつつ贅肉なしの若見え背中に整えるべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ（軽減法）】です。なお、正式なポーズは初心者や体の硬い方だと実践が難しいので、今回は軽減法を紹介します。

【パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ（軽減法）】