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漠然とダイエットしたいと考えているなら、とにかくダイエットを始めることが大切とのこと。効率の良いダイエット法を調べるのに時間をかけるくらいなら、「近所を歩く」でもいいから、今できることを今すぐやるようにしましょう。

｜目標とする人を決める

ダイエットをする上で”「この人のような体型になりたい」と目標にする人を決めます。そして、その目標とする人の体型を手に入れるために「自分は何をすべきなのか？」ということを考えてリスト化して実行に移します。

｜太る習慣を痩せる習慣に置き換える

これをしてたら太るだろうなという習慣があるたなら、痩せそうという習慣に置き換えましょう。例えば間食がやめられないなら、甘いお菓子を食べるのではなくヨーグルトやナッツに変えると言った方法でOKです。

｜「ダイエットしている」と周りに宣言する

ダイエットを始めたら「ダイエットしている」と周りに宣言することも大事なこと。そうすることで、必然的にダイエットへのモチベーションが上がりますし、周りもダイエットを応援してくれるようになっていくでしょう。

今回紹介した４つをコツコツ実践していくだけでも、長い目で見て減量や体型キープに役立つはずなので、あれこれ悩んでいるならすぐこの４つを実行に移してみてくださいね。