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くびれを備えた引き締まったお腹を手に入れるためには、腹筋と体幹の強化は必須。そこで習慣に採り入れたいのが呼吸と動きの連動でダイエット効果を上げるピラティスの簡単エクササイズ【クリス・クロス】です。主に「腹斜筋」と「体幹」を集中強化するエクササイズで、「ちょっときついかな」ぐらいまで頑張るのがポイントになります。

【クリス・クロス】