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手順は全部で８つとなり、（１）から（８）までを一連の流れとして順番に行うと効果的。なお、マッサージする際は「優しく心地よい強度」を心がけましょう。

（１）おでこ（おでこの横ジワの予防＆緩和）

中指と薬指でおでこの中心を上に向かって引っ張ります。片手を離さずにもう片方の手で同じ動きを続けてください（３〜６回ほど繰り返す）。

（２）おでこ（おでこの縦ジワの予防＆緩和）

両手の人差し指、中指、薬指の三本をおでこの中心に当て、こめかみまで引っ張る感じで広げていきます（３〜６回ほど繰り返す）。

（３）まぶた（目周りのむくみ＆眼精疲労の緩和）

まぶた（眉と眼球の間）に薬指、中指、人差し指を当て、「薬指→中指→人差し指」の順に１本ずつ軽く当てていきます（３〜６回ほど繰り返す）。　※眼球は押さないように注意してください

（４）眼球（目周りのむくみ＆眼精疲労の緩和）