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ヘルシーなスラリ美脚へ。１日１セット【脚全体の贅肉＆むくみケアに効く】簡単習慣

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（１）床に四つん這いになった後、右脚を大きく前へ踏み出す

 

 

（２）体全体を前後に伸ばすように左ひざを伸ばし、右ひざを直角に曲げてキープしたまま両手の指先を肩の真下について、視線を正面に向けたままゆっくり３〜５呼吸（約30秒間）キープする

 

 

【ハイランジ】


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2024/09/20｜ TAGS： beauty エクササイズ ストレッチ ダイエット ビューティー ポーズ むくみ予防 ヨガ ランジ 下半身痩せ 体幹 太もも痩せ 美脚 脚痩せ
きれいのニュース ｜ beauty news tokyo

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