お腹周りがゆるんでくる原因の１つが“体幹が弱くなっていること”。そのままにしていると、ますますお腹のゆるみが進行していく一方です。そこで習慣に採り入れたいのが、比較的ラクちんに体幹を強化できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ナーヴァアーサナ】。体幹に力を入れながら両脚を上げてV字の姿勢をキープするポーズになります。
【アルダ・ナーヴァアーサナ】
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2024/09/03｜ TAGS： beauty
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