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下半身の贅肉は頑固で落としづらいことから、食生活の見直しはもちろん、適切なエクササイズを習慣化することが大切。そこで採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ヒップリフト・ピラティス】です。太もも周りやお尻の筋肉に一気にアプローチでき、太もも中心に脚痩せ効果を実感できますし、同時に腹筋や体幹の強化も叶います。

【ヒップリフト・ピラティス】