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「猫背」で悩んでいるという方は少なくありません。猫背は見た目が美しくないだけでなく、肩こりや腰の痛み、お腹ぽっこりなど美容や健康にも悪影響…。そんな猫背の方に共通するのが、骨盤が前に出て「反り腰」となり、太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋」が凝り固まっていることになります。つまり、猫背や反り腰を予防するなら、常に張っている太もも前側の筋肉をほぐす簡単ストレッチを習慣にすることが大切なのです。

｜太もも前側の筋肉「大腿四頭筋」をほぐす簡単ストレッチ