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スタイルアップを図るべく運動に取り組みたいけど、疲労感からなかなか腰が上がらない方は少なくないでしょう。そんな方におすすめのエクササイズが、お腹の深くにある筋肉に効かせて、腰周りの引き締めを促進するヨガの簡単ポーズ【うさぎのポーズ】です。頭のツボや肩甲骨周りを刺激することで眼精疲労＆肩こりを緩和する効果も期待できます。なお、首への負担が大きいので、首に不安がある方は実践を控えてください。

【うさぎのポーズ】