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立ちっぱなしや座りっぱなしと同じ姿勢を長時間続けると、骨盤の歪みや姿勢の悪化につながるだけでなく、代謝の低下を招き、結果的に下半身が痩せにくい状態になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤を安定させ、歩行時に脚をサポートする「大腿筋膜張筋」にアプローチする簡単ストレッチです。太もものハリ＆むくみを緩和するだけでなく、腰周りをスッキリさせたり、Ｏ脚を改善したりなどの効果を期待できます。

【大腿筋膜張筋ストレッチ】