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「ぽっこりとしたお腹が悩み」という方は少なくありませんが、それは腹筋や体幹が弱くなって姿勢が悪化していることが原因の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ヘッドロールアップ】です。とてもシンプルなエクササイズなので、腹筋運動が苦手な方も取り組みやすく、背中周りの筋肉をほぐす効果も期待できます。

【ヘッドロールアップ】