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年齢を重ねるにつれて「太りやすくなってきた」「痩せにくくなってきた」と感じているなら、まさに代謝が低下している証拠。そのままにしていては、ますます体型の崩れにつながっていくでしょう。そこで今回は、代謝の落ちてきた身体の巡りを上げるために実践したい「簡単習慣」を紹介します。

｜食事の質と量に気をつける