シェア

いつの間にか増えてしまった体重を落とすためには、食事も運動も“継続して内容を管理していくこと”が欠かせません。でも、忙しい毎日だと、日々の出来事に追われてしまって“継続して”が大きな課題となるもの。そこで参考にしたいのが、３ヶ月かけて体重60kg→49kg＆ウエスト−５cmを叶えた40代女性編集者が実践した【簡単ダイエット】です。

｜あえてルールを“ゆるくする”のがポイント