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軽やかな見た目印象を作っていきたいなら、贅肉を感じさせないスッキリとしたお腹周りに整えることは必須。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹と背中の贅肉の引き締めが一気に叶うヨガの簡単ポーズ【ウッターナ・アーサナ】です。前屈によって、太もも裏やお尻、背中の筋肉のストレッチし、お腹周りと背中を同時に引き締める効果を期待できます。

【ウッターナ・アーサナ】