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毎日酷使している太ももの筋肉の中でも太もも裏の筋肉群「ハムストリング」は疲労しやすく、凝り固まりやすい筋肉。放っておくと下半身太りやむくみの原因になりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、前屈するだけの動作でOKの簡単ストレッチ。太ももの筋肉の柔軟性を高めることで太りにくい下半身をめざしましょう。

｜太ももの筋肉の柔軟性UPにつながる簡単ストレッチ