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背中はなかなか自分ではチェックできないため、気付かぬ内に贅肉がついてしまって、太見え、老け見えの原因になってしまうことも。そこで若見えするほっそりとした後ろ姿を手に入れ、キープしていくためにも習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【アシュタンガアーサナ】です。あご、胸、手など体の８箇所を床に着けて行うポーズで、満遍なく背中の筋肉を強化できます。

【アシュタンガアーサナ】