デスクワークなどで１日中座りっぱなしでお尻の筋肉が凝り固まってしまった状態を放置してしまうと、お尻の形が崩れてしまったり、腰痛の原因にもなったりしてしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お尻の筋肉のストレッチ効果とお尻のスタイルアップ効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【ヒップロールブリッジ】です。
【ヒップロールブリッジ】
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2024/09/25｜ TAGS： beauty
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