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下半身のおデブ感を解消したいなら、きっちり引き締めていくとともに、おデブ感の一因となるむくみケアも習慣化していきたいところ。そこでおすすめのエクササイズが、太ももやふくらはぎの引き締め＆血行促進に効果的なヨガの簡単ポーズ【鷲のポーズ】です。下半身の引き締め効果とともに体幹強化も叶うので、代謝UP効果も期待できます。

【鷲のポーズ】