運動不足の解消におすすめ。１日１セット【全身の柔軟性を高めて痩せ体質に導く】簡単習慣

beautyビューティー

体を動かすと重い感じがするなら、まさに運動不足に陥っている証拠。そうなると代謝の低下を招くばかりか、ますます運動しなくなる悪循環にハマってしまうでしょう。そこで、そんな悪循環を断ち切るべく実践したいのが、全身の柔軟性を高め痩せ体質に導いてくれるヨガの簡単ポーズ【パールシュ・チャンドラ】です。なお、本来は片足と片手を床についてバランスをとる上級者向けのポーズですが、今回は両足をつけて行う“軽減法”を紹介します。