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太ももの贅肉のほとんどは、太もも内側についているもの。そのため、太もものサイズダウンを狙うなら、太ももの内側に働きかけるエクササイズの実践が近道となります。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも内側と股関節周りの筋肉を集中強化できるピラティスの簡単エクササイズ【グランド・パス】。横向きに寝て、脚をパカっとゆっくり開閉させるだけのシンプルなエクササイズで、ながらで実践できるのが魅力です。

【グランド・パス】