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猫背の姿勢はお腹や背中の筋肉が凝り固まってしまう原因に。そうなると贅肉も付きやすくなってしまって、腰周りがどんどん重見えするようになっていきます。そんな状況とおさらばするべく習慣に採り入れたいのが、猫背を改善しつつウエストを全方位から引き締める効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【ロールオーバー】です。

【ロールオーバー】