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近頃「ダイエットが急務！」と焦っている方は少なくないと思います。そこで今回は体型変化が現れやすい“お腹周り”に効く話題のプログラムを紹介。それがYouTuberのクロエ・ティングが配信中の『Get Abs in 2 WEEKS』です。「わずか２週間で理想のお腹をめざせる！」と人気を集めています。

・再生回数はなんと５億回超えの腹筋エクササイズプログラム

内容は21種類のエクササイズを各30秒（合計10分間）実践していくもので、仰向けになって両脚を下から持ち上げる「リバースクランチ」、プランクの姿勢から片脚を胸の横に近づけていく「スパイダーマンプランク」、くびれ作りに高い効果を発揮する「ロシアンツイスト」、仰向けになって膝を立て手を足首にタッチしていく「ヒールタップ」、仰向けで両脚を天井に向け、手を足に近づけて腹筋する「ストレートレッグクランチ」など、シンプルなものばかり。きちんと動画に合わせて行なっていくとかなりハードですが、終わった後は、かなり達成感を得られます。

気になる結果ですが、３kg減量×ウエスト−５cmという人もいれば、５kg以上減量×ウエスト−10cmという人など様々報告されています。数字ばかりに目がいってしまいますが、見た目が激変するのもこのエクササイズの魅力。また、１日10分と短時間で完了するのも嬉しいポイントです。速攻でお腹周りを引き締めたい方はぜひトライしてみてくださいね。

｜股関節周りの柔軟性UPが叶う簡単習慣