シェア

お腹、お尻、太ももを引き締めたいパーツとして真っ先に挙げる方は少なくありません。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹＆下半身を丸ごと引き締める効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・ウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）】。続けるほどダイエット効率もUPしていきます。

【パリヴリッタ・ウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）】