シェア

「ウエストを細くしたい」という方こそぜひ習慣に採り入れたいのが、一気にお腹周りの複数の筋肉にアプローチできる簡単エクササイズです。中でも【ニーレイズダブルレッグ】は椅子に座ったまま両ひざを曲げ伸ばしするだけで、「腹直筋」と「腸腰筋」を同時に強化できる優れもの。それではやり方をチェックしてみましょう。

【ニーレイズダブルレッグ】